RohaminaHerba.com

Agen Obat Asam urat obat stroke, obat asma, obat jantung,Icp capsule,rg gl daxen kopi DXN ,sne murah, obat keputihan

Tips Mengatasi Sakit Pinggang di Tempat Kerja

Tips Mengatasi sakit pinggang di tempat Kerja
nyeri punggung karena terlalu lama duduk

Nyeri pinggang seringkali dialami bagi pekerja yang terlalu lama beraktivitas di tempat duduk melebihi 2 jam dalam satu hari .Ada banyak penyebab nyeri pinggang, seperti kegiatan sehari-hari kerja, postur atau dengan berolahraga gerakan yang tidak tepat. Beberapa tips mengatasi nyeri punggung di tempat kerja berikut akan membantu mengurangi sakit pinggang.

Tak sedikit orang mengalami kelelahan pada otot karena aktifitas mengangkat beban berat berlebihan, bekerja sambil berdiri terlalu lama, terlalu lama duduk.

Hal ini akan sangat berdampak pada kesehatan otot yang akhirnya seringkali menimbulkan masalah nyeri punggung, nyeri otot pinggang, kelemahan pada ginjal, kram perut, masalah lambung dan nyeri  berlebihan saat menstruasi.

Mengatasi sakit pinggang di tempat kerja

Salah satu penyebab utama sakit pinggang adalah trauma pekerjaan yang disebabkan oleh pekerjaan sehari-hari Anda. Misalnya, untuk pekerja kantoran, mereka sering bekerja 7-8 jam sehari. Duduk tak bergerak, postur duduk adalah penyebab sakit punggung yang terkadang Anda tidak menyadarinya.
Buruh, mereka sering harus melakukan pekerjaan fisik yang berat, mengangkat beban berat dan lama, seharusnya situasi ini mempengaruhi tulang belakang dan menyebabkan nyeri. Jadi bagaimana cara meminimalkan sakit punggung, berikut adalah beberapa tips untuk Anda.

Istirahat setelah berjam-jam

Setelah sekitar 1 jam kerja terus menerus, Anda harus berdiri, berjalan di sekitar tempat kerja selama 1-2 menit akan membantu semangat Anda lebih nyaman, tubuh juga lebih kuat dari sana. Pekerjaan akan selesai dengan cara yang lebih baik. Duduk adalah penyebab kekakuan otot, tulang belakang akan dikompresi, secara bertahap dapat menyebabkan sakit punggung atau herniasi disk, secara langsung mempengaruhi kehidupan, kemampuan gerakan tubuh.

Bekerja dengan cara yang benar

Jika Anda pekerja yang mengharuskan selalu membawa beban tinggi ,Kami sarankan untuk  menggunakan alat bantu guna mencegah nyeri punggung, cedera tulang belakang. Jika Anda harus melakukannya sendiri, Anda harus berdiri melawan anak lembu, lutut, perut dan lembut. Latihan ini akan mengurangi berat tulang spinal untuk mencegah sakit pinggang

• Sampaikan penyakit Anda kepada atasan: seseorang yang menderita sakit pinggang atau cakram karir cakram hernia, terutama bagi orang-orang yang bekerja, sampaikan pada teman terdekat Anda utnuk segera mendapatkan pertolongan segera.

tips mengatasi nyeri punggung di tempat kerja

Lakukan Peregangan otot bersama sama di tempat kerja agar lebih menyenangkan dan tidak membosankan saat bekerja adalah solusi yang baik.

• Istirahat: Saat lelah bekerja, sebaiknya luangkan waktu sejenak untuk beristirahat, jangan bekerja terlalu keras. Beristirahat sedikit membantu tubuh pulih, dari mana pekerjaan akan lebih efektif, sekaligus mencegah sakit punggung, sakit tulang belakang lebih baik.

12-posisi-peregangan-untuk-mengatasi-nyeri pinggang- di-tempat-kerja

12 posisi peregangan untuk mengatasi nyeri pinggang di tempat kerja

5 gerakan sederhana yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi nyeri pada leher. Yuk, simak penjelasannya berikut ini.

  • Menganggukkan Kepala

    Tundukkan kepala hingga dagu menyentuh dada bagian atas. Tahan beberapa menit. Pastikan saat menunduk, yang bergerak hanyalah leher kamu. tegakkan kembali leher, dan ulangi gerakan ini berkali-kali.

  • Mengangkat Bahu

    Angkat kedua bahu hingga mendekati telinga, tarik napas panjang. Buang napas kamu sambil menurunkan bahu. Lakukan hingga beberapa kali, gerakan ini akan membantumu untuk lebih relax.

  • Meregangkan Dada

    Regangkan dada kamu sembari menundukkan kepala hingga dagu menyentuh dada bagian atas. Secara bersamaan tarik tulang belikat hingga ke arah belakang. Lakukan berulang kali dan gerakan ini akan membantu kamu untuk lebih relaks dan membantu dada lebih merasa lega.

  • Miringkan Kepala

    Lakukan gerakan memeringkan kepala ke arah kanan dan kiri secara bergantian. Miringkan kepala hingga menyentuh bahu atau sampai pada titik maksimal. Lakukan secara berulang, dan tahan hingga 3-4 detik.

  • Pijat

    Berikan pijatan lembut pada leher, hal ini membantu meringankan nyeri pada leher dan membantu melancarkan peredaran darah. Lakukan pemijatan secara merata dan biarkan leher kamu kembali relaks.

 

• Jangan menekuk kepala Anda di atas meja: Saat duduk, Anda harus tetap tegak lurus, jangan menyilangkan kaki dan melepaskan kebiasaan menggantung kepala di atas meja. Saat lelah atau tidur siang, banyak orang memiliki kebiasaan tidur siang selama beberapa menit. Namun, itu adalah penyebab tulang belakang dan menyebabkan nyeri leher dan nyeri punggung yang tidak Anda ketahui.

Ada beberapa tips bagaimana mencegah sakit punggung di tempat kerja yang perlu Anda ketahui sehingga Anda bisa memiliki perawatan kesehatan yang lebih baik.

Baca artikel kami : Tasly Chol Balance Ampuh Atasi Kolesterol Tinggi

Selain itu, Anda harus memperhatikan diet, olahraga setiap hari ke tubuh sehat, sehingga mencegah penyakit menjadi efektif. Untuk mengatasi masalah sakit punggung atau ngeri otot, kalian juga dapat membaca artikel yang telah kami bagikan sebelumnya. Jangan lewatkan tips dan cara mengobati penyakit lainnya yang selalu kami bagikan disini, agar kesehatan Anda selalu terjaga.

K-iEasyFit Health Waist Belt Adalah Solusi Aman dan Ampuh Atasi Nyeri Pingang
••••••••••••••••••••••

k-easyfit-k-link-atasi-nyeri-pinggang secara -alami

Ke Easy Fit atasi nyeri pinggang secara alami

Kini K – Link Menghadirkan  inovasi terbaru dengan nama produk K-I Easy Fit ikat pinggang yang mempunya tingkat energi tinggi  gunadapat menghantarkan panas pada tubuh serta meningkatkan metabolisme sel, membantu  menghilangkan lelah yang berlebihan, mengatasi nyeri pinggangdan sakit yang tepat untuk perlindungan pinggang.

K-I Easy Fit dengan kandungan gelombang magnet yang sangat kuat dan sinar infa merah jarak jauh maka akan meningkatkan suhu tubuh pada bagian dalam dan memproduksi panas yang mengakibatkan pembuluh darah membesar sehingga meningkatkan peredaran darah menjadi lebih baik, memperkuat metabolisme, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Manfaat & Kelebihan K-I Easyfit Health Waist Belt :

  • Melancarkan peredaran darah dan meridien yang tersumbat keseluruh tubuh
  • Memperbaiki postur ruas tulang belakang karena posisi yang stagnan dan kurangnya aktivitas sehari – hari
  • Menghilangkan rasa sakit, pegal, nyeri pinggang, nyeri punggung dan nyeri tulang belakang .
  • Mengatasi gangguan  aliran darah di areapinggang (lumbar), melindungi posisi lumbar.
  • Menjadikan pergerakan tubuh lebih leluasa tanpa mencederai lumbar dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh
  • Produk ini didesain  sesuai dengan bentuk kontur tulang belakang  manusia.

    k-link-easy-belt-origin

    Harga 679.000,-

Segera Dapatkan Produk K-I Easy Fit hanya di Toko Online Kami Bergaransi Asli karena Kami tidak pernah menjuang Barang Palsu.

Jika Anda Serius ingin memiliki produk ini sangat mudah caranya, Cukup menghubungi admin kami dengan menekan tombol whats app dibawah ini:

 

Admin kami akan segera memberikan respon dengan menanyakan alamat lengkap dan nama lengkap untuk mengecek jumlah ongkos kirim ke daerah yang Anda Inginkan berikut dengan nomor rekeningnya atas nama:
Surtini Nasroh dan Fini Nurfini Skep Akp.
Jika Anda sudah melakukan pembayaran , segera mengirimkan foto bukti transfer Anda pada Whats app admin kami , dan kami akan segera memproses pesanan Anda. 
Mohon Bersabar , untuk pengiriman resi maksimal akan kami kirim dalam waktu 24 jam, dikarenakan banyaknya pemesanan .
Demikian penjelasan kami terimakasi salam sehat.

Hubungi Kami

                        0812-1219-5067 

                       0821-2650-4008

 

Format Pemesanan

Format Pemesanan :
RHB : Jumlah Pesanan : Nama Produk : Nama Pemesan : Alamat Lengkap : No. HP : Nama Bank Pembayaran

Contoh :
RHB : 2 botol : SBE Sofgel : Ibu. Tina : Perumnas Lebak Bulus, Blok 27-29 No 34 Jakarta Selatan , 18577 : 0823-2109-5043 : BCA

SMS, WhatsApp atau BBM ke Nomor Layanan Pemesanan:

0821-26504-008 (Tsel/SMS/WhatsApp)
0812-1219-5067 (SMS/WhatsApp)

No Rekening Pembayaran

Bank No. rekening
841-514-1234 a.n E. Surtini Nasroh
156-00-1103-707-6 a.n E.Surtini Nasroh
7314-0101-1210-531 atas nama Surtini Nasroh

testimoni berat badan turun dengan pansulin

testimoni berat badan turun dengan pansulin

testimoni berat badan turun dengan pansulin

GARANSI BARANG SAMPAI

Setiap hari paket kami kirimkan pada jam 17.00. Batas transfer jam 15.00, Lebih dari jam tersebut akan kami kirimkan keesokan harinya.

Semua paket kami kirimkan via JNE ke alamat anda. No Resi baru bisa kami informasikan keesokan harinya.

Kami menggaransi 100% barang yang kami kirimkan sampai ke alamat anda. Kami bersedia mengganti apabila ada ketidaksampaian produk akibat dari kelalaian kami.

Tinggalkan Balasan

RohaminaHerba.com © 2017 Frontier Theme