RohaminaHerba.com

Agen Obat Asam urat obat stroke, obat asma, obat jantung,Icp capsule,rg gl daxen kopi DXN ,sne murah, obat keputihan

Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung

Berikut ini beberapa makanan sehat untuk penderita jantung yang bisa dikominasikan dengan perubahan gaya hidup seperti berhenti merokok, berolahraga secara teratur, dan menjaga berat badan untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular termasuk penyakit jantung koroner.

Sekitar 80 persen dari penyakit jantung dapat dicegah melalui pilihan diet (pola makan) dan gaya hidup yang sehat. Selain mengurangi asupan garam berikut ini beberapa makanan sehat untuk jantung :

11 Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung

1. Asparagus

Makanan sehat untuk penderita jantung pertama adalah Asparagus. Asparagus merupakan sayuran dari spesies tumbuhan genus asparagus. Selain rasanya yang enak dan mempunyai sifak diuretik asparagus juga merupakan sumber terbaik asam folat nabati, dengan kandungan kalori rendah, tanpa lemak dan kolesterol serta mengandung sedikit natrium. Asparagus mengandung vitamin K yang dapat membantu mencegah pembekuan darah, dan potasium, yang membantu mengatur tekanan darah. Asparagus dapat mencegah serangan jantung mendadak dengan cara menurunkan kadar homosistein. Homosistein dapat merusak pembuluh darah dan mengurangi asupan oksigen ke jantung.

2. Alpukat

Alpukat banyak mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan dapat membantu mencegah penggumpalan darah. Selain itu juga mengandung potasium, yang dapat membantu mengontrol tekanan darah, serta magnesium yang berfungsi untuk mengatur dan menjaga otot jantung serta detak jantung tetap berfungsi secara normal. Alpukat juga banyak mengandung asam folat yang berfungsi untuk mencegah stroke dan serangan jantung.

3. Cokelat Hitam

Bersyukurlah jika Anda seorang penceinta coklat. Coklat juga berguna untuk kesehatan, kandungan flavanoids-antioksidan dapat membantu menekan LDL (kolesterol jahat) dan mengurangi risiko stroke. Coklat juga dapat menjaga jantung Anda tetap kuat dengan menjaga elastisitas arteri dan mencegah sel-sel darah putih menempel pada dinding pembuluh darah. Kedua manfaat ini membantu mencegah aterosklerosis, aterosklerosis atau pengerasan arteri yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

4. Lemak Ikan

Banyak penelitian menunjukkan makanan yang mengandung nutrisi ini berkhasiat untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular . Salah satu lemak ikan yang baik untuk kesehatan jantung adalah yang terbuat dari ikan salmon, herring yang banyak mengandung asam lemak omega-3. Omega-3 berkhasiat untuk mencegah dan menurunkan kolesterol, lemak darah, mengencerkan darah, menurunkan resiko penyempitan dan pengerasan pembuluh darah yang erat kaitannya dengan jantung koroner.

5. Bawang putih

Bawang putih berkhasiat untuk manjaga kelenturan pembuluh darah, menurunkan tekakan darah, mengurangi palatet, meningkatkan DHL (kolesterol baik), mengurangi LDL (kolesterol jahat),  meningkatkan dan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Bawah putih juga dapat mencegah aterosklerosis, dengan begitu dapat mngurangi resiko serangan jantung dan stroke secara tiba-tiba.

6. Kale

Kale merupakan sayuran dengan kandungan nutrisi yang tinggi dan lengkap. Di Amerika, Eropa dan Jepang sayuran kale ini sangat populer, bahkan banyak ahli gizi menyebutnya sebagai “ratunya sayuran”. Kale mengandung alpha-linolenic acid , asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Kale mengandung fitonutrien yang dapat membantu mencegah pembentukan plak pada arteri. Kale juga kaya lutein, nutrisi yang telah terbukti dapat mencegah aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

7. Lentil

Lentil merupakan salah satu bahan makanan yang banyak dibudidayakan di daratan timur tengah. Bagianyang banyak dimanfaatkan adalah bagian bijinya yang berbentuk pipih, lentul merupakan sumber makanan tinggi serat, asam folat, magnesium dan lentil dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. Mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung sekitar 82 persen. Sementara magnesium membantu menurunkan tekanan darah , folat menurunkan tingkat asam amino yang merusak dalam aliran darah.

8. Kacang

Makan kacang setiap hari mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 29 persen. Kacang mengandung lemak tak jenuh, omega-3 yang dapat mencegah pembekuan darah dan menjaga detak jantung tetap normal.

9. Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal. Khasiat minyak zaitun dapat menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan dan pembekuan darah. Minyak zaitun juga termasuk pada diet Mediterania yang dianggap baik untuk menjaga kesehatan jantung, konsumsi setidaknya 2 sendok makan minyak zaitun setiap hari untuk mngurangi resiko penyakit jatung dan stroke.

10. Jeruk

Jeruk mengandung dua nutrisi yaitu pektin dan kalium yang baik bagi jantung Anda,. Pektin, serat larut, mencegah penyerapan kolesterol dan membantu mencegah jaringan parut dari jaringan jantung, sedangkan kalium dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

11. Biji-bijian

Peneliti dari US Deparment of Dietary Guidenes menyarankan untuk menkonsumsi biji-bijian seperti gandum, jagung utuh, popcorn, beras merah, bulgur, oameal dan quinoa untuk menjaga kesehatan jantung. Biji-bian ini banyak mengandung serat yang berkhasiat untuk menurunkan kolestrol LDL dan tekanan darah.

Itu beberapa makanan sehat untuk penderita jantung yang bisa anda masukan pada menu makanan sehat Anda. Ingat, selain dengan menkonsumsi makanan sehat untuk jantung Anda  juga haru merubah gaya hidup anda dengan yang lebih sehat.

Referensi : www.greatist.com

Hubungi Kami

                        0812-1219-5067 

                       0821-2650-4008

 

Format Pemesanan

Format Pemesanan :
RHB : Jumlah Pesanan : Nama Produk : Nama Pemesan : Alamat Lengkap : No. HP : Nama Bank Pembayaran

Contoh :
RHB : 2 botol : SBE Sofgel : Ibu. Tina : Perumnas Lebak Bulus, Blok 27-29 No 34 Jakarta Selatan , 18577 : 0823-2109-5043 : BCA

SMS, WhatsApp atau BBM ke Nomor Layanan Pemesanan:

0821-26504-008 (Tsel/SMS/WhatsApp)
0812-1219-5067 (SMS/WhatsApp)

No Rekening Pembayaran

Bank No. rekening
841-514-1234 a.n E. Surtini Nasroh
156-00-1103-707-6 a.n E.Surtini Nasroh
7314-0101-1210-531 atas nama Surtini Nasroh

testimoni berat badan turun dengan pansulin

testimoni berat badan turun dengan pansulin

testimoni berat badan turun dengan pansulin

GARANSI BARANG SAMPAI

Setiap hari paket kami kirimkan pada jam 17.00. Batas transfer jam 15.00, Lebih dari jam tersebut akan kami kirimkan keesokan harinya.

Semua paket kami kirimkan via JNE ke alamat anda. No Resi baru bisa kami informasikan keesokan harinya.

Kami menggaransi 100% barang yang kami kirimkan sampai ke alamat anda. Kami bersedia mengganti apabila ada ketidaksampaian produk akibat dari kelalaian kami.

RohaminaHerba.com © 2017 Frontier Theme