RohaminaHerba.com

Agen Obat Asam urat obat stroke, obat asma, obat jantung,Icp capsule,rg gl daxen kopi DXN ,sne murah, obat keputihan

Kiat menurunkan kolesterol dengan mudah

Apabila Anda sudah memiliki kolesterol yang cukup tinggi, maka langkah selanjutnya yang harus diambil tentu menurunkannya. Dalam hal kolesterol tinggi, penanganan dari dokter berupa obat-obatan tentu membantu. Dan untuk memaksimalkannya, Anda bisa melakukan hal sederhana untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

Hal sederhana tersebut mudah diterapkan. Karena dengan adanya kolesterol tinggi, maka sangat beresiko untuk menderita penyakit jantung koroner dan juga penyakit stroke. Dan berikut ini kami akan bagikan kepada Anda cara untuk menurunkan kolesterol secara alami.

Mengkonsumsi makanan yang sehat

Hal ini tentu sangat diperlukan, mengingat salah satu penyebab timbulnya kolesterol tinggi adalah dari makanan yang Anda konsumsi. Jadi harus bisa menyeleksi makanan apa yang akan Anda konsumsi. Pilihlah makanan yang dapat menjaga kesehatan jantung Anda.

Konsumsi buah-buahan dan juga sayuran. Serat yang terkandung pada buah dan sayuran akan membantu memperlancar proses pencernaan, dan yang paling penting, buah serta sayuran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami. Lemak pada saluran pencernaan akan diserap oleh serat tersebut. Makanan olahan yang terbuat dari bahan dasar gandum dan juga beras merah juga termasuk makanan yang sehat.

Makanan yang mengandung omega-3. LDL atau kolesterol jahat dapat diturunkan secara alami dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung omega-3 seperti ikan salmon.

Menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Pada daging merah, terdapat kandungan lemak jenuh. Maka dari itu, hendaknya kurangi konsumsi makanan tersebut dan beralih ke alternatif untuk memenuhi kebutuhan lemak tak jenuh. Juga makanan olahan yang diproses dengan cara digoreng banyak mengandung lemak trans.

Menurunkan berat badan

Apabila Anda mempunyai berat badan yang berlebihan, maka langkah menurunkan berat badan harus segera dilakukan. Namun memang, menurunkan berat badan bukan merupakan perkara yang mudah. Butuh kesabaran. Diawali dengan langkah sederhana seperti mengganti cemilan dengan yang lebih sehat, misalnya salad.

Rutin melakukan olahraga

Olahraga merupakan hal penting. Apalagi bagi Anda yang mempunyai kelebihan berat badan dan kolesterol tinggi. Dengan melakukan olahraga 30 menit dalam sehari sudah cukup untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan juga kolesterol. Lakukanlah olahraga kesukaan Anda, misalnya lari pagi, bersepeda, senam, dll.

Hubungi Kami

                                0812-1219-5067

Pin BB

                                     551ADCDC

 

 

No Rekening Pembayaran

Bank No. rekening
735-047-00-98 a.n Fini Nurfini, Skep Akp
156-00-1049-721-4 a.n Fini Nurfini Skep, Akp
7314-0101-1210-513 atas nama Surtini Nasroh
RohaminaHerba.com © 2017 Frontier Theme