Ritual pagi yang dapat membuat hari Anda bersemangat

Ritual pagi yang dapat membuat hari Anda bersemangat

Anda tentunya ingin lebih produktif, lebih bahagia, dan juga lebih percaya diri bukan? Nah, hal-hal tersebut bisa dicapai dengan cara yang sederhana, yaitu dengan “ritual pagi”.

Faktor penting untuk dapat memperlancar aktivitas Anda adalah menghabiskan beberapa menit saat bangun. Jika Anda bangun dengan keadaan stres, lelah, dan hal negatif lainnya, maka pasti hari Anda akan buruk juga. Ini sering terjadi pada kebanyakan orang. Bangun dengan penuh hal yang negatif.

Berikut ini merupakan beberapa “ritual pagi” untuk membantu Anda lebih produktif, berenergi, dan bahagia sepanjang hari.

Mulailah bangun pagi Anda dengan senyuman

Terdengar seperti hal yang sederhana namun akan memberikan dampak yang baik bagi suasana hati Anda. Dengan senyum sesaat setelah bangun, maka secara otomatis Anda telah mengirimkan sinyal ke otak untuk melepaskan bahan kimia yang akan menjadikan Anda merasa bahagia. Lebih dari sekedar bahagia, dengan tersenyum Anda akan bersyukur atas karunia yang diberikan Tuhan dan hal positif telah Anda lakukan untuk memulai aktivitas.

Minum air

Hal sederhana lainnya yang bisa Anda lakukan sesaat setelah bangun adalah dengan minum air. Tujuannya adalah untuk menghindari tubuh Anda dari dehidrasi dan membuat tubuh lebih segar. Karena saat tidur, tubuh mengeluarkan banyak cairan. Dengan minum air setelah bangun, secara alami tubuh Anda akan merasa lebih berenergi. Namun usahakan hindari mengkonsumsi kopi selama satu jam setelah bangun.

Merencakan tugas dan kegiatan Anda

Merencanakan hal apa saja yang akan Anda lakukan sangatlah baik untuk dapat meningkatkan produktivitas. Namun sayangnya, kebanyakan orang bangun tanpa merencanakan sesuatu apapun tentang hal apa saja yang akan mereka kerjakan. Menuliskannya pada kertas atau di smartphone adalah cara terbaik. Sehingga Anda tidak akan lupa apa yang sudah Anda rencanakan.

Isi pikiran Anda dengan yang bermanfaat

Sebagian orang Ada yang mengisi pagi dengan menikmati membaca koran atau hanya sekedar menonton TV. Namun tahukah Anda, bahwa berita negatif yang ada koran maupun TV dapat mempengaruhi suasana hati Anda. Nah, jika headline koran dan TV berisi berita yang negatif, lebih baik ditinggalkan saja. Membaca buku dan menonton video yang bermanfaat dan menginspirasi dapat meningkatkan movitasi Anda.

Bergeraklah!

Dengan bergerak dan melakukan aktivitas fisik, maka tubuh Anda akan lebih berenergi. Karena lancar atau tidaknya hari Anda, tergantung dari bagaimana dan seperti apa pagi Anda. Dengan melakukan aktivitas fisik yang ringan dan sederhana seperti jalan kaki di pagi hari, melakukan beberapa peregangan, senam, dll dapat membuat tubuh Anda lebih berenergi sehingga bisa lebih produktif.