Pertanda rasa kantuk yang tidak sehat

Pertanda rasa kantuk yang tidak sehat

Banyak orang yang menganggap bahwa menguap karena rasa kantuk terkadang identik dengan malas yang berhubungan dengan tingkat produktivitas seseorang. Padahal tidak seperti itu juga, bisa juga menguap karena kurangnya istirahat. Timbulnya berbagai persepsi dari setiap orang yang berbeda sehingga mengantuk seperti dikategorikan sebagai penyakit yang harus segera dicarikan obatnya. Padahal mengantuk solusinya ya tidur.

Dengan mengantuk, itu artinya tubuh ktia memerlukan waktu untuk tidur. Sama seperti ketika haus yang berarti tubuh memerlukan air untuk diminum. Rasa kantuk merupakan hal yang lumrah dan alami. Walaupun zat kafein dapat menahan kantuk, namun itu hanya bersifat sementara saja. Karena tetap, mengantuk adalah solusinya tidur.

Tidur merupakan suatu kesempatan tubuh kita untuk istirahat setelah lelah seharian beraktivitas. Tidur berfungsi untuk memperbaiki tubuh dan juga menghasilkan tenaga baru untuk dapat beraktivitas keesokan harinya. Ketka waktu tidur berkurang, akibatnya tubuh akan terganggu.

Timbulnya rasa kantuk merupakan akibat dari kurangnya waktu tidur. Kekurangan tidur biasanya disebabkan karena durasi tidurĀ  berkurang (begadang, lembur kerja, dll) atau bisa juga dikarenakan kualitas tidur yang kurang baik. Kurangnya waktu tidur ataupun kualitas dari tidur yang kurang baik dapat megganggu kesehatan dan juga produktivitas.

Berikut ini adalah beberapa gejala dari rasa kantuk yang tidak sehat.

Mudah tertidur

Terkadang ada orang yang baru sebentar saja kena bantal atau berada pada zona nyamannya, tidak membutuhkan waktu lama, sekitar 5 menit sudah tertidur. Padahal waktu normal yang dibutuhkan seseorang untuk masuk ke dalam keadaan tidur itu 10-20 menit.

Impulsif

Impulsif merupakan suatu dorongan yang timbul akibat adanya keinginan untuk terpuaskan. Dalam keadaan mengantuk, orang akan mudah mengalami impulsif. Akibatnya, kemampuan untuk mengambil keputusan menjadi berkurang. Sebagai contoh kasus ketika sedang membeli sesuatu di midnight sale, hasrat untuk berbelanja tidak terkendali dan relatif tanpa pikir panjang dalam membeli suatu produk.

Menurunnya kinerja otak

Otak tentu memerlukan waktu yang cukup untuk beristirahat. Namun ketika waktu tidur kurang, maka akibatnya kemampuan memori otak untuk mengingat suatu hal menjadi berkurang. Juga emosi yang sulit untuk dapat terkontrol. Karena dalam hal pengambilan keputusan, peranan otak dan juga kematangan emosi menjadi penentu.