5 tips kesehatan sederhana

5 tips kesehatan sederhana

Seyogianya menjaga kesehatan dijadikan prioritas, berapapun usia Anda. Penting bagi Anda agar mengambil langkah sesegera mungkin untuk mengaplikasikan pola hidup sehat dan menjaga kebugaran. Dari mana memulainya? Berikut adalah 5 tips kesehatan sederhana yang bisa Anda ikuti.

Tips #1 Bergeraklah – Jika sebagian besar aktivitas Anda adalah duduk di depan komputer, maka untuk menjaga agar tubuh senantiasa fit dan sehat, Anda harus rajin bergerak. Bergerak dalam artian istirahat beberapa menit mencari angin segar, jalan-jalan atau bisa juga dengan membuat gerakan gerakan pelenturan. Hal sederhana dan simple seperti itu juga dapat menjaga tubuh Anda senantiasa fit. Gym atau olahraga lain dengan porsi yang seimbang juga bisa dijadikan pilihan. Disamping fit, dengan rajin bergerak dan olahraga juga bisa menghilangkan tingkat stres.

Tips #2 Hilangkan lemak berlebihan dalam tubuh Anda – Hal lain yang perlu diingat dalam menjaga kondisi tubuh untuk senantiasa fit adalah Anda harus bisa mengurangi lemak jahat dan merugikan. Karena lemak tersebut jika dibiarkan terus akan menyebabkan berbagai masalah fisik dan dampak buruk pada diri Anda nantinya. Jadi, sebisa mungkin untuk mengurangi porsi makanan yang digoreng, makanan cepat saji dan makanan lain yang mengandung banyak lemak jenuh.

Tips #3 Menghindari stres – Selain faktor makanan, stres juga dapat membuat tubuh Anda menjadi kurang fit. Stres juga dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Maka dari itu, kegiatan seperti mendengarkan musik, menonton film favorit, membaca, jalan-jalan dan melakukan hobi yang Anda sukai merupakan beberapa kegiatan yang dapat menghindarkan Anda dari stres.

Tips #4 Anda perokok aktif? Mulai sekarang berhentilah merokok! – Merokok merupakan merupakan hal terburuk yang dapat membuat kesehatan Anda memburuk. Bagaimana agar tetap fit dan sehat? Tidak ada jalan lain selain Anda berhenti merokok. Karena dengan merokok, maka secara tidak langsung Anda sudah mengundang berbagai penyakit untuk “hinggap” di tubuh Anda. Sehingga harus adanya keinginan untuk berhenti merokok mulai dari sekarang disertai dengan tindakan yang nyata.

Tips #5 Minum air putih – Terdengar sangat sepele, namun dengan rutin memenuhi kebutuhan air minum bagi tubuh Anda maka dampaknya tubuh akan senantiasa fit. Karena kebanyakan orang belum bisa memenuhi kebutuhan air yang cukup. Tentu Anda dan bahkan semua orang menghendaki tubuh selalu fit dan sehat, dengan minum air minimal 8-10 gelas setiap hari.

Dan itulah 5 langkah sederhana dan simple yang bisa Anda terapkan untuk menjaga agar kondisi tubuh senantiasa fit dan sehat. Percayalah, dengan hanya melakukan hal tersebut maka akan membuat perubahan pada hidup Anda menjadi semakin baik. Kesehatan sangatlah mahal harganya, maka tidak ada salahnya Anda mengikuti tips diatas. Semoga bermanfaat, salam sehat!